Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
Episodio 35
¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía.
Índice del programa:
[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[2:45] ¿Qué es el cronotipo?
[4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen?
[8:40] ¿Cuáles son las características de los cuatro cronotipos?
[22:24] Cómo descubrir tu cronotipo
[23:49] ¿Qué tipo de tareas son mejor para los picos y valles de energía?
[26:23] Aceptar el «Jetlag social»
[28:40] ¡Hasta dentro de muy pronto!
Notas del programa:
Web: Descubre tu cronotipo (en inglés)
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