Beneficios de comenzar el día al sol
Episodio 147
¿Te cuesta arrancar con tu primera tarea por las mañanas? ¿Te cuesta tener nuevas ideas de calidad?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo salir al exterior al inicio del día puede hacer maravillas.
Índice del programa
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(2:07) Cómo el teletrabajo afecta a tus hábitos
(4:44) Los efectos de salir por la mañana
(9:55) ¿Por qué es importante salir al exterior a primera hora del día?
(15:56) Ponte en movimiento
(23:29) Plan de acción
(27:07) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
Curso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remoto
Reto: Salir 10 minutos al exterior en la primera hora del día
Aplicación: eRoutes
Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad
Podcast: Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Episode 2 de Andrew Huberman
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