Gestiona tu estrés. Lucas Burgueño

El podcast de KENSO

Episodio 20

¿Alguna vez has tenido una intensa sensación de ansiedad que te ha impedido dar lo mejor de ti mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reducir el estrés personal y laboral mediante mindfulness y técnicas cognitivas con Lucas Burgueño.

Lucas es psicólogo, coach y formador en la gestión de estrés laboral y además enseña habilidades para hablar en público, una de las actividades que seguramente causan más estrés. Además es autor del libro ‘Sistema Cero Estrés’ y editor de dos podcasts.

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Lucas Burgueño

Experto en Gestión del Estrés

Notas del programa

Índice de la entrevista:

[0:00] Bienvenida a Lucas y cómo llegó al mundo del estrés

[7:08] Qué significa tener estrés

[8:50] La emoción que elimina el estrés

[10:30] Los primeros pasos para gestionar el estrés

[14:03] Cómo transformar las emociones negativas

[20:06] El estrés y hablar en público

[24:01] Rumiar y meditar con el modo “ser” y el modo “hacer”

[28:39] La mayor fuente de estrés para Lucas

[31:38] Una pregunta de Lucas para ti

[33:15] Cuestionario KENSO

[41:52] Resumen y despedida

 

Recursos mencionados


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