Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso

El podcast de KENSO

Episodio 35

¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía.

Índice del programa:

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[2:45] ¿Qué es el cronotipo?

[4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen?

[8:40] ¿Cuáles son las características de los cuatro cronotipos?

[22:24] Cómo descubrir tu cronotipo

[23:49] ¿Qué tipo de tareas son mejor para los picos y valles de energía?

[26:23] Aceptar el «Jetlag social»

[28:40] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa:


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