Aprende a decir «No» sin sentirte culpable
Episodio 63
¿Te cuesta decir «No» en el trabajo, a un amigo o en tu vida diaria? Saber utilizar el «No» de manera efectiva es una habilidad que puedes desarrollar para generar un impacto positivo en tu vida.
Ese es el tema principal de la píldora de esta semana, donde aprenderás a decir un «No» efectivo utilizando tu asertividad y el método PACTA. Y lo mejor, sin sentirte culpable.
¿Te gusta la voz de la introducción y la despedida en este programa? Es la voz de Cristina Rubio.
Índice del programa
[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[1:15] ¿Por qué es importante aprender a decir «No»?
[5:21] ¿Por qué nos cuesta decir «No»?
[7:05] La asertividad como punto de partida
[10:22] Paso 1: Propósito
[12:49] Paso 2: Alternativa
[14:24] Paso 3: Comprensión
[15:23] Paso 4: Táctica
[17:26] Paso 5: Afirmar
[20:26] Si digo «No» a todo, a qué digo «Sí»?
[21:45] ¡Hasta dentro de muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 16: Potencia tus habilidades sociales con Pau Forner
Taller: Efectividad personal de KENSO
Persona: Peter F. Drucker
Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
Vídeo: Hell Yeah or No de Derek Sivers (de su libro Anything you want)
Artículo: El principio de Pareto
La voz del intro y el outro: Cristina Rubio
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