7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día
Episodio 116
¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy.
Índice del programa
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(1:33) Reacciones al reto del mes pasado
(4.30) La experiencia de Jeroen
(8:48) La experiencia de Quique
(23:07) Aprendizajes de hacer 30 minutos de ejercicio todos los días
(26:27) El nuevo reto para este mes
(35:14) Plan de acción
(37:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 112: Los beneficios de los retos de 28 días
Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos
Episodio 35: Descubre tu Cronotipo y mejora tu energía y descanso
Dispositivo para medir parámetros de salud: Anillo Oura
Curso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remoto
Episodio 39: Cómo terminar bien el día
Reseña: Hábitos Atómicos de James Clear
Suscríbete al boletín electrónico de KENSO
Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube
Únete a KENSO | Círculo
KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
Comparte tus sugerencias
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
Suscríbete al podcast
Suscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, iVoox, Storytel, Android o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.
