Cómo empezar el día con el pie derecho
Episodio 135
Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo.
Índice del programa
(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(2:12) Tus primeros momentos del día
(5:18) 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos del día
(8:30) Nuestros aprendizajes del reto
(21:12) Rutinas y entorno
(32:41) Recomendaciones para los primeros minutos del día
(34:50) ¡Hasta dentro de muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 131: 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos
Episodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
Despertador de luz: Philips Wake-up Light
Notas impermeables: Aqua Notes
Episodio 107: Cómo crear hábitos productivos
Vídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científico
Persona: Charuca
Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey
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Esta semana queremos dar las gracias a Juan Manuel Grau Guardia por su apoyo a nuestro proyecto.
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