Encuentra tu felicidad
Episodio 195
¿Eres feliz? Menuda preguntita para introducir el episodio… pero es que ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar la felicidad, precisamente, dejando de buscarla.
Índice del programa
(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(02:26) ¿Qué es la felicidad?
(06:00) Dos visiones de la felicidad
(09:22) Beneficios de vivir una vida feliz
(11:16) No estamos programados para ser felices
(19:57) La felicidad viene desde dentro
(22:49) Descubre tu propósito
(25:37) Tu zona de control
(29:43) ¡Gracias!
(32:24) Supera las dificultades
(36:16) Conecta con el presente
(42:11) Reduce las condiciones para ser feliz
(46:14) Reconoce las pequeñas victorias
(47:44) La felicidad es como una mariposa
(49:20) Tu plan de acción
(50:57) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
Canción: Felicidad de La cabra mecánica
Libro: Tropezar con la Felicidad de Daniel Gilbert
Libro: La trampa de la felicidad de Russ Harris
Libro: Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman
Libro: Aceptación radical de Tara Brach
Curso online: Descubre tu propósito
Serie: Dexter
Episodio 141: Da las gracias para ser más feliz
Episodio 185: ¿Salir de la zona de confort?
Libro: Fluir de Mihaly Csikszentmihalyi
Canción: Quiero un camion de Loquillo y los Trogloditas
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