Mejora tu efectividad con vitamina D. María Hernández Bascuñana
Episodio 207
¿Sufres fatiga generalizada, debilidad muscular, falta de agilidad mental y pérdida de memoria, dolor menstrual y síndrome premenstrual, osteoporosis, baja fertilidad, estreñimiento, problemas de sueño...? Pues ojo, porque estos son solo algunos de los síntomas relacionados con la falta de Vitamina D.
Y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu salud y tu rendimiento prestando atención a la Vitamina D con María Hernández Bascuñana.
María es profesional sanitaria y de la educación especializada en la Inmunología Nutricional Clínica y de Estilo de vida. Graduada universitaria en Nutrición Humana y Dietética, experta universitaria en Inmunonutrición, Máster en Educación para la Salud, Máster en Psicología positiva aplicada a la Educación y la Salud y Máster profesional en Programación Neurolingüística y Coaching.
Asimismo, cuenta con múltiples estudios sobre inmunometabolismo, microinmunoterapia, nutrición y patologías, educación y psicología de la salud.
En su carrera profesional combina la atención clínica de las personas desde una perspectiva integral de la salud, con la formación a profesionales sanitarios y la divulgación y ha publicado recientemente su libro «VitaminaDos», que busca que disfrutemos de una vida más saludable gracias a la vitamina D.
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María Hernández Bascuñana
Profesional sanitaria y de la educación
Índice de la entrevista
(00:00) Bienvenida a María y cómo llegó al mundo de la inmunología nutricional
(03:39) Porqué la vitamina D es importante
(12:26) Salud sistémica
(15:18) ¡Sal al sol!
(20:46) Alimentación con vitamina D
(25:48) Cómo detectar una deficiencia de vitamina D
(29:04) ¿Cuánto sol hay que tomar?
(37:59) No des la espalda a la naturaleza
(48:18) Hábitos productivos
(50:20) Cómo mantenerte al día
(52:38) Cuestionario KENSO
(58:29) Resumen y despedidas
Recursos mencionados
Web: Bascuñana
Twitter: @mariahbascu
Libro: VitaminaDos: Disfruta de una vida más saludable gracias a la vitamina D de María Hernández Bascuñana
Episodio 170: Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez Senent
Reseña: Por qué dormimos de Matthew Walker
Episodio 204: Posiciónate como un referente con Daniel Romero-Abreu
Libro: Vegetarianos con ciencia de Lucía Martínez Argüelles
Libro: ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen
Canción: Entre dos tierras de Héroes del silencio
Libro: El médico de Noah Gordon
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