Cómo comenzar bien el día
Episodio 37
¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina.
Índice del programa:
[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[3:32] Conoce tu cronotipo
[5:20] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana?
[7:28] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina?
[11:28] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina?
[13:01] ¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina matutina?
[15:10] ¿Cómo crear tu propia rutina personalizada?
[17:46] 5 consejos para una rutina efectiva
[34:06] ¡Hasta dentro de muy pronto!
Notas del programa:
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Sigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzalo
Sigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangers
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