Cómo comenzar bien el día

El podcast de KENSO

Episodio 37

¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina.

Índice del programa:

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[3:32] Conoce tu cronotipo

[5:20] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana?

[7:28] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina?

[11:28] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina?

[13:01] ¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina matutina?

[15:10] ¿Cómo crear tu propia rutina personalizada?

[17:46] 5 consejos para una rutina efectiva

[34:06] ¡Hasta dentro de muy pronto!

Notas del programa:


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