¡Echa el cierre! Cómo aterrizar tu jornada de manera efectiva
Episodio 193
¿Sabes cómo cerrar tu jornada laboral para comenzar tu vida personal?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde te proponemos un nuevo reto mensual: aprender cómo desconectar al aterrizar la jornada creando tu rutina de cierre.
Índice del programa
(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(01:21) Antes de dormir, ¡pantallas fuera!
(11:10) Aterrizar la jornada
(13:11) Los beneficios del ritual de cierre
(22:54) Actividades para incluir en tu rutina de aterrizar
(37:59) Potenciales obstáculos
(46:09) Comparte tu #retoKENSO
(47:58) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 188: Antes de dormir, ¡pantallas fuera!
Episodio 178: 7 claves para descansar mejor con Jana Fernández
Episodio 135: Cómo empezar el día con el pie derecho
Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad
Curso online: Teletrabajo: Máxima productividad en remoto
Episodio 190: Un cazamariposas para tus ideas
Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad
Psicología: Ley de Yerkes-Dodson
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Esta semana queremos dar las gracias a Sabrina Morera Bueno por su apoyo a nuestro proyecto.
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