Episodio 193
¿Sabes cómo cerrar tu jornada laboral para comenzar tu vida personal?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde te proponemos un nuevo reto mensual: aprender cómo desconectar al aterrizar la jornada creando tu rutina de cierre.
Índice del programa
(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(01:21) Antes de dormir, ¡pantallas fuera!
(11:10) Aterrizar la jornada
(13:11) Los beneficios del ritual de cierre
(22:54) Actividades para incluir en tu rutina de aterrizar
(37:59) Potenciales obstáculos
(46:09) Comparte tu #retoKENSO
(47:58) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
Episodio 188: Antes de dormir, ¡pantallas fuera!
Episodio 178: 7 claves para descansar mejor con Jana Fernández
Episodio 135: Cómo empezar el día con el pie derecho
Episodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividad
Curso online: Teletrabajo: Máxima productividad en remoto
Episodio 190: Un cazamariposas para tus ideas
Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad
Psicología: Ley de Yerkes-Dodson
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Esta semana queremos dar las gracias a Sabrina Morera Bueno por su apoyo a nuestro proyecto.
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