El poder de tus hábitos con Tania Sanz

Episodio 7

Tania Sanz es emprendedora, escritora y nutricionista. Y ha ayudado a miles de personas a dar los primeros pasos para cambiar de estilo de vida y no morir en el intento.

¿Has pensado en poner en marcha nuevos hábitos como comer de una manera sana, hacer algo más de deporte, acostarte a una hora razonable o aprender algo nuevo? Hoy aprenderás cómo crear y cambiar tus hábitos con nuestra invitada.

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Índice de la entrevista

• [0:00] Bienvenida y cómo llegó Tania al mundo de los hábitos

• [14:34] ¿Por qué nos cuesta cambiar nuestros hábitos?

• [20:57] ¿Son mejor los trucos o los hábitos?

• [25:03] ¿Cuánto tiempo lleva consolidar un hábito?

• [32:39] 3 hábitos que nos recomienda

• [40:22] Cómo superar el miedo al crear un hábito

• [44:24] El hábito que más le costó adquirir

• [46:37] Un día normal en la vida de Tania

• [50:39] El mayor logro que ha alcanzado

• [51:47] Sus planes de futuro

• [53:43] Un consejo para los oyentes

• [54:46] Cuestionario KENSO

• [1:04:37] Resumen y despedida

Recursos mencionados

• Libro: El poder de los hábitos de Charles Duhigg

• Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl

• Libro: Sapiens de Yuval Noah Harari

• Película: Eddie el Aguila

• Canción: I Will Survive

• Twitter: @taniahabitos

• Blog: Habitualmente

• La página web de KENSO

• Formación para empresas | KENSO

• Cursos online | KENSO

• Coaching personal | KENSO

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