El bienestar en el trabajo. Carla Sánchez
Episodio 84
¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.
Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.
Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.
También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.
Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.
Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.
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Carla Sánchez
Experta en yoga y bienestar
Índice de la entrevista
(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga
(9:17) Superar el estrés
(19:42) Los beneficios de hacer yoga
(22:48) Yoga para todas las edades
(25:18) El mito de la falta del tiempo
(27:53) Yoga para hombres
(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga
(34:07) Cuida tu higiene postural
(38:41) Hacer un «Daily reset»
(40:26) Actividades para dormir mejor
(42:56) Las consecuencias del consumismo
(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?
(49:00) Sugerencias de Carla para ti
(51:26) Cuestionario KENSO
(55:43) Resumen y despedidas
Recursos mencionados
Web: The Holistic Concept
LinkedIn: Carla Sánchez
Artículos en InStyle: Más que yoga
Proyecto: The Secret Yoga Club
Director de cine: Vicente Aranda
Extra: El regalo de Carla
Libro: Ensayo sobre la ceguera de José Saramago
Persona: Eduard Punset
Lista de canciones: Good vibes
Película: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg
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