Cómo reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness con Sara Merino
Episodio 256
¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos que no dejan de dar vueltas en tu cabeza?
En el capítulo de esta semana aprenderás cómo conseguirlo al mantener una «actitud mindfulness» de la mano de Sara Merino.
Sara es la creadora del Club mindfulness desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas.
Se ha formado como instructora en mindfulness y meditación con el master de la Universidad Miguel de Cervantes y con un posgrado en coaching, PNL y liderazgo de equipos por la Universidad Internacional Isabel I de Castilla.
Y es la autora del libro «Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena».
Suscríbete al podcast:
Recursos mencionados
Web: Club Mindfulness
Libro: Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino
Persona: Jon Kabat-Zinn
Episodio 254: Empodera tu vida con María Fernández
E-book: 21 Ejercicios informales de mindfulness y meditación
Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
Pintor: Claude Monet
Canción: Exprimir la vida de Manolo García
Película: El señor de los anillos: La comunidad del anillo de Peter Jackson
Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat
Únete a KENSO Círculo
El club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
Otras entrevistas en el podcast:
