¿Alguna vez te has detenido a pensar en el increíble poder que reside en tu respiración?

En este episodio, desentrañaremos los secretos detrás de este acto aparentemente sencillo y cómo puedes aprovecharlo para potenciar tu bienestar y aumentar tu efectividad.

Aguanta la respiración para sumergirte en un viaje donde la ciencia se encuentra con la práctica, con el objetivo de proporcionarte más salud y bienestar.

¿Vives o procrastinas?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender a ponerle freno con herramientas que ya posees.

¿Pensando en pedir que te echen una mano para alcanzar tus propósitos de año nuevo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo un coach/mentor te ayudan a conseguirlo.

¿Por qué la mayoría de nuestros propósitos de año nuevo no son más que «aspirantes» a propósitos? Porque son ideas bienintencionadas para querer hacernos mejores persona en lugar de hacernos mejores personas.

Y en este episodio vas a aprender cómo convertir «aspirantes» a propósitos a propósitos de los de verdad para que en diciembre de 2024 digas: «sí, esta vez los conseguí».

Cuando piensas en los buenos propósitos que te vas a marcar de cara a Año Nuevo, ¿te propones hacer más en lugar de menos?

Ir más al gimnasio, aprender otro idioma, viajar a un nuevo país… Si tu respuesta es afirmativa, es posible que estés descuidando la importancia de reducir.

¿Un año más con la sensación que este año tampoco alcanzarás tus propósitos de año nuevo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir los propósitos que te propongas.

¿Alguna vez has cruzado la meta de un objetivo y no te has sentido tan feliz como esperabas?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo marcarte objetivos que transformen tus ideas en realidad con las técnicas SMART, OKR y RETOS.

¿Quieres aprender cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de forma sencilla y efectiva?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás 10 micro-hábitos (avalados por la ciencia) para incrementar tus niveles de felicidad y reducir el estrés invirtiendo menos de 15 minutos al día.

¿Te sientes abrumado por la cantidad de tareas que tienes en tu lista y te preguntas si hay una forma mejor de manejarlo todo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aliviar la carga de trabajo y aumentar tu productividad haciendo una delegación de tareas eficaz.

¿Es tu vida un vaso a punto de rebosar?

Ese es el tema principal del programa de esta semana donde aprenderás cómo simplificar tu vida, para mejor y para siempre, en 5 sencillos pasos.

¿Alguna vez has deseado que tus días tuvieran 25 horas?

Milagros todavía no realizamos, aunque hoy compartimos contigo cómo ganamos hasta 3 horas al día con 7 hábitos efectivos.

¿Alguna vez te has preguntado si la clave para una vida más efectiva y satisfactoria podría ser, de manera paradójica, desacelerar?

En este episodio exploraremos el fascinante mundo de la «Productividad Slow» (o lenta).

Descubriremos cómo hacer menos puede ayudarnos a lograr más, vivir mejor y encontrar un equilibrio vital. ¡Acompáñanos en un viaje hacia una forma más consciente de ser más efectivos en nuestra vida y trabajo!